今日で妊娠して１３３日
残り１３３日だそうです。
確実にお腹の中で成長を続けてくれてる
赤ちゃんを最近では胎動でしっかり感じられるので
残り１３３日穏やかに過ごしたいです。
２０週をまとめると。
便秘がひどい
もう、これ一番の悩み
ストレス無く生活してるけど、今便秘が
一番のストレスかも＾＾；；
体調はすごくいい
お腹が張る原因がわかったから
前屈みにならないようにしたらお腹の張りもなし。
足のむくみも大丈夫
夜お風呂上がりだいたい両足で２０分
マッサージしてます。
その後メディキュット
今のところ朝はすっきり
夜中に足がつる事も今のとこなし
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体重
先週からプラス６００g
妊娠してからプラス３．６キロ
１６週からの１ヶ月でプラス３キロです
この時期増えやすいって知らなくて
なんで？と気になりながらも対策をたてなかったけど、
考えてみると、夜アイスクリームを食べた翌日
必ず増えました。
食べる量は妊娠前と変わらない程度
それでも増えるってことはやっぱり甘い物は
夜は控えて朝、昼のうちにってことですね。
３キロ増えて学びました・・・。
もちろんダイエットする訳にいかないし、
まだそこまでビックリする増量じゃないけど
このペースで増え続けない様に無理の無い範囲で
動こうと思います。
２１週スタートの今日
快晴で気持ちがいいです！
昨日、ネットでマタニティヨガを検索してて
こちらにたどり着きました。
youtubeの動画
痛くない 奇跡の出産法
(MINMIさんが出産された時の事をお話されてます）
MINMIさんが出産された時の体験
本にもなってるそうですね
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私は読んだ事ないんですけど
陣痛のとき、赤ちゃんに話しかける
そんな余裕あるの？って思ったけど
頭の片隅にその事を覚えておこうと思いました。
機会があれば読んでみたいです。レビューも
良かったし。
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散歩はお昼、夕方と合計１時間弱だけど
行きたくないなーって時もあるし天気に左右されるから
このDVDを昨日ポチ
届くまで少し時間が掛かるけど、届いたら感想書きますね。
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お腹のなかの赤ちゃんの様子がよくわかります。
お薦めの一冊です。
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