産後の私の体重変化

今日は朝１０時頃、ベビーカーに乗せてお散歩へ

暑かったー

朝晩は涼しいけど、日中はまだ暑いですね。

お散歩途中に寝てしまって、その後１時頃まで
グッスリ

授乳したらまた夢の世界へ・・・

なので私はこれからまたインスパイリングエクササイズやります。

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さて、産後１か月経って私の体重変化なんですが、
最終的に体重は１１キロちょっと増えました。

足の浮腫がすごくて、トイレに行ってもあまり
出ないっていう感じになってて下半身にすごい
水が溜まってた感じでの出産でした。

産後２日目ぐらいで体重測ったら確かマイナス５キロぐらい
赤ちゃんの重さ
胎盤
羊水
などなど、そのぐらいなのかな？

退院時にはマイナス７キロ減ってました。

で、退院後みるみる下半身の水分が抜けて
産後２週間で体重戻ってました。

看護士さんに体重増加はほとんど水分量なんじゃない？って
検診の時言われたけど、ホントにそうだったのかストンと落ちました。

お腹もほぼペタンコです

今は体重が落ちて体力が落ちたらダメだと思って
すごくしっかり食べてます。

母がご飯を一日お茶碗４杯食べた方が良いって
どこかで読んだらしく、朝、夜お茶碗にしっかり２杯ずつ食べてます。

お昼はご飯の時はもちろんお代わりして２杯

甘いものが欲しいとか、そういうのはなくて
間食は小さなおにぎりを食べてます。
だから、一日に食べるご飯の量は半端無いかも

ただ、体重は落ちたけど筋肉がなくなってるし
お腹もペタンコっぽいけど、やっぱりタルタルの肉が
気になるのでしっかり腹筋鍛えたいと思ってます。

家に居る時はピジョンのこれをつけてます。

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友達にもらったもの。

付けてると気持ちはいいんだけど、これをつけたまま
ジーンズは履けない感じなので（私の場合）

散歩に行く時はこっちに履き替えて

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ロングにしたけど、ちょっとお腹の部分が
めくれやすいかな？

でも歩いたりする分にはめくれて来ないから
良い感じです。

お腹の辺りのぐっと締め付ける感じが
キツ過ぎず、ユルすぎず。

骨盤が締まってる感じがするかどうかは
わからないけど、ガードルって履いた事無かったけど
お尻のラインも綺麗になるし、買って正解でした。


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