自主リハビリの成果

自主リハビリの筋トレも取り組めている。腕立て伏せもなんとか、こなしている。
せっかく自分のために組んでもらった自主リハのメニュー。
最近は胸筋も大きくなってきて、下から持てる感覚が出てくるようになってきた。
こうなると筋トレは苦しくも、楽しくなってくる。
そして左肩が抜けるような、脱臼しやすいような感覚は少しづつ弱くなってきた。
腕力も上がってきているような気がする。
このまま続けよう。

先日外来リハビリに行った際、左肩の具合を診てもらった。
肩の関節を触りながら確かめてもらった。
以前のような肩がはずれそうな感じはなくなってきてますよ、大丈夫じゃないですかね、と。
安心した。
何かの拍子に、いつ脱臼するか少々怖かった。
このまま続けよう。

あとは１kgのトレーニングボールを使った自主リハビリの成果も出てきた。
左指のトレーニングをやったおかげで、長い時間指先でボールを回せるようになってきた。
それと握力を鍛えようと自分で考えたメニューがある。
麻痺のない親指を使わず、残り４本の指を閉じて手のひらでボールを包むように掴み、ひたすら下向きに握っておくというもの。
これを続けたおかげか、開いたまま閉じなかった小指が閉じれるようになったのだ。
小指がどうしても開いていた頃はPCのキーボードのaが打てず、その左隣を打ってしまっていた。
これが最近ではaが打てるようになったのだ。
麻痺がある中でも、以前よりブラインドタッチもスムーズに打てるようになってきた。
このブログもタイピングが少しはかどるようになってきたのが実感できている。
トレーニングボールを使ったリハビリが、これが狙いではなかったが、嬉しい結果であった。
買って良かったトレーニンググッズだ。