今日の記録
体重 70.70kg ／ 体脂肪率 21.6％
朝食
・MCTオイル・プロテイン入りバターコーヒー（インスタント）
・バナナ
昼食
・プロテイン入りバターコーヒー（インスタント）
・オクラ入りクラムチャウダー（インスタント）
・バナナ
夕食
前菜：ミニトマトと糠漬けきゅうりのキムチ合え、納豆めかぶオクラ冷奴
汁物：白菜の味噌汁
主菜：油揚げのピザ風
デザート：カスピ海ヨーグルト150g
飲み物：ホットルイボスティー 300㎖
MEMO
・物は試しに、6/4からノーサプリ生活中
・先週中盤から週末まで外食が続き、今週も残業のためコンビニ飯が多い状況 →廃棄が恐くて食材買えず