今日の記録
体重 70.95kg ／ 体脂肪率 23.3％
朝食
MCTオイル・プロテイン入りバターコーヒー（インスタント）
昼食
汁物：小松菜の味噌汁
主菜：オクラの豚肉巻き、鶏胸肉の醤油麹漬け
副菜：ピーマンのナムル
夕食
前菜：キムチ納豆、ミニトマト、かぶの糠漬け
汁物：小松菜の味噌汁
主菜：冷奴（しょうがだれ）
副菜：漬けたまご
主食：オートミール30g
デザート：カスピ海ヨーグルト100g
飲み物：ホットルイボスティー 300㎖
エクササイズ
フィットボクシング 5:58 49.45kcal
MEMO
・お裾分けで手作り豆腐を４丁分いただいた