今日の記録
体重 70.8kg ／ 体脂肪率 24.5％
朝食
MCTオイル・プロテイン入りバターコーヒー（インスタント）
昼食
前菜：ミニトマトといんげんのマリネ
主菜：肉巻きいんげん
副菜：アスパラベーコンの温サラダ
夕食
主菜：鳥の唐揚げ（惣菜）
副菜：スナップエンドウのレンチン
デザート：大量のシフォンケーキ（抹茶味）
エクササイズ
フィットボクシング 6:10 46.31kcal
MEMO
・作ったもの
①塩麹の鳥はむ
②鶏胸肉の醤油麹漬け（仕込み）
・いただきものの大量のシフォンケーキを夕方に食べたこともあり、全体的に品数が少ない一日だった。（手作りで賞味期限が短いため致し方なし。）