朝食
MCTオイル・プロテイン入りバターコーヒー（インスタント）
昼食
外食（職場の付き合い）
・春野菜と豆のバター醤油炒め
・手作りがんもどき（生姜醤油）
・豚汁
・おにぎり（鮭、おかかチーズ）
夕食
前菜：キムチ納豆、ミニトマトといんげんのマリネ
主菜：塩水まぐろの刺身、豚肉ザーサイ、カレー（いただきもの）
副菜：いんげんの胡麻和え、スナップエンドウのレンチン
デザート：水切りヨーグルト
エクササイズ
フィットボクシング 6:10 48.27kcal
朝食
MCTオイル・プロテイン入りバターコーヒー（インスタント）
昼食
外食（職場の付き合い）
・春野菜と豆のバター醤油炒め
・手作りがんもどき（生姜醤油）
・豚汁
・おにぎり（鮭、おかかチーズ）
夕食
前菜：キムチ納豆、ミニトマトといんげんのマリネ
主菜：塩水まぐろの刺身、豚肉ザーサイ、カレー（いただきもの）
副菜：いんげんの胡麻和え、スナップエンドウのレンチン
デザート：水切りヨーグルト
エクササイズ
フィットボクシング 6:10 48.27kcal