朝食 バターコーヒー（インスタント）
昼食
汁物：小松菜とネギと豆腐の味噌汁
主菜：豚すじ肉の煮込み
副菜：ピーマンソーセージ、きゅうりの糠漬け
飲み物：MCTオイル入りプロテイン（バニラ）
夕食
汁物：小松菜とネギと豆腐の味噌汁
主菜：刺身４種盛り合わせ、鶏の唐揚げ（惣菜）
副菜：レンチンきのこのツナ合え、キムチ納豆、きゅうりと新生姜の糠漬け
デザート：カスピ海ヨーグルト
MEMO
・値引きされてた刺身と惣菜を衝動買い
・昨日セットした水切りヨーグルトの結果
600g→ヨーグルト288g＋ホエー273g
・ミニトマトのマリネを仕込んだ（２人分、4-5d）