朝食 マイプロテイン（バニラ）
昼食
汁物：具沢山味噌汁（豆腐、ネギ、ピーマン、白菜）
主菜：豚すじ肉とこんにゃくの煮込み
おやつ 絹豆腐やっこ
夕食
汁物：小松菜とネギと豆腐の味噌汁
主菜：豚スペアリブの煮込み
副菜：ピーマンソーセージ、オクラ納豆、海苔レタス
主食：全粒粉パスタのカルボナーラ（レトルト）
デザート：カスピ海ヨーグルト
※カルボナーラにMCTオイル14cc（初MCT）
朝食 マイプロテイン（バニラ）
昼食
汁物：具沢山味噌汁（豆腐、ネギ、ピーマン、白菜）
主菜：豚すじ肉とこんにゃくの煮込み
おやつ 絹豆腐やっこ
夕食
汁物：小松菜とネギと豆腐の味噌汁
主菜：豚スペアリブの煮込み
副菜：ピーマンソーセージ、オクラ納豆、海苔レタス
主食：全粒粉パスタのカルボナーラ（レトルト）
デザート：カスピ海ヨーグルト
※カルボナーラにMCTオイル14cc（初MCT）