朝食 なし
昼食
汁物：具沢山味噌汁（豆腐、ネギ、ピーマン、白菜）
主菜：レンチンジンギスカン、新玉ねぎと白菜
副菜：きのこベーコン（レンチン）
おやつ マイプロテイン（バニラ）
夕食
主菜：レンチンジンギスカン、新玉ねぎと白菜
副菜：キムチ豆腐、きのこベーコン（レンチン）、ピーマンソーセージ、糠漬けきゅうり・みょうが
朝食 なし
昼食
汁物：具沢山味噌汁（豆腐、ネギ、ピーマン、白菜）
主菜：レンチンジンギスカン、新玉ねぎと白菜
副菜：きのこベーコン（レンチン）
おやつ マイプロテイン（バニラ）
夕食
主菜：レンチンジンギスカン、新玉ねぎと白菜
副菜：キムチ豆腐、きのこベーコン（レンチン）、ピーマンソーセージ、糠漬けきゅうり・みょうが