『これまでの人生を振り返ってみるとわかることだが､ 私たちは自分がやってしまった事柄については､ほとんど後悔の念を感じない｡辛い気持ちになるのは､たいてい自分がやらなかったことのせいである｡』
ｳｴｲﾝ･W･ﾀﾞｲｱｰ(ｱﾒﾘｶの心理学者)⇒⇒⇒ http://bn.mobile.mag2.com/bodyView.do?magId=M0087258
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★がん啓発⑮『がんのことを、1人でも多くの方に知ってもらうために、定期的に情報を発信してます！！！』
◆「世界一のがん大国で、世界一のがん無知国・ニッポン」に危機感を持つセールスパーソンの益田です。
何度か述べてきましたが、がんは生活習慣病です。ということは、ある程度は予防が可能ということではないでしょうか？
もちろん、ウイルスなどの外的要因もありますが、まずは身近なところで、すぐに今日からはじめられることとして、生活習慣の改善に努めましょう！
＜がんを予防するためのチェック項目をまとめると下記 のようになるみたいです＞
◇たばこを吸わない
◇他人のたばこの煙を避ける
◇お酒を飲み過ぎない
◇塩分は1日10グラム未満
◇高塩分食品を摂らない
◇野菜中心の食生活を送る（1日400グラム以上）
◇果物を食べる
◇毎日、適度な運動を行う（目安としては、1日60分のウォーキング）
◇熱すぎるものをそのまま口にしない
◇ハム、ソーセージなど保存・加工肉を摂りすぎない
◇太りすぎない、痩せすぎない
要は、生活環境をよくし、生活習慣を正すことです。
参考図書：「がんとはこんな病気です」西東社
何度か述べてきましたが、がんは生活習慣病です。ということは、
もちろん、
＜がんを予防するためのチェック項目をまとめると下記 のようになるみたいです＞
◇たばこを吸わない
◇他人のたばこの煙を避ける
◇お酒を飲み過ぎない
◇塩分は1日10グラム未満
◇高塩分食品を摂らない
◇野菜中心の食生活を送る（1日400グラム以上）
◇果物を食べる
◇毎日、適度な運動を行う（目安としては、1日60分のウォーキ
◇熱すぎるものをそのまま口にしない
◇ハム、ソーセージなど保存・加工肉を摂りすぎない
◇太りすぎない、痩せすぎない
要は、生活環境をよくし、生活習慣を正すことです。
参考図書：「がんとはこんな病気です」西東社