今日も美しい緑道に和む😊
ジムのDr.フィットネス(体組成分析カルテ)で、身体の状態を調べて見たら、成績が良すぎてびっくり‼️
スコアは87ポイント「上級アスリート」😱🙄
測定は簡単で、年齢と身長を入れて素足を載せ、軽く両手で機器を持ち数秒で結果が出る
基礎代謝を始め、脂肪量、筋肉量(左右のバランス)、体脂肪量、筋肉量、骨格筋量、バランス、体組成(たんぱく質・水分・ミネラル・体脂肪)等々
驚きの速さで分析し結果が出る優れもの🙀
やはりタンパク質がちょっとだけ低い😩
人によっては毎月チェックしながらトレーニングをしているが
6年ぶりのチェックで、機械がバージョンアップ、過去の記録がなく比較ができないが
あまり関心がないのでやっていなかっただけ😰
結果は良いけど、最近バランスが悪く、片足で立つポーズがほとんどできない🙀
時々お世話になるパーソナルトレーナーさんに相談してみたら
体幹や筋肉量なども大切だが、全ては脳からの指令で動いているので
加齢に伴う脳の働きの低下が問題と🥶😩🤣😰
諦めるのではなく、トレーニングをすれば回復すると😸
メニューは色々あるが、自分でできる目と首を動かすトレーニングなどはできるかな😫
お手玉が有効らしいので、飾っていたお手玉を手にしてみたが
難なくできていたお手玉も2個止まり🤣
3個で遊べるよう続けてみたい😊
