本日のささやかなスーパーのお花🌼
8月になり、スポーツジムは店舗ごとに夏休みで閉館されるので
プログラムによっては各店舗のジムは大混雑🤣
茹だるような暑さでも、ちょっと気合を入れてジムに行くと空調のおかげで天国🤗
ということで、今日は渋谷が休みなので三茶へ
ストレッチをサボってしまったので、ネットで購入したビースティーボールで下半身のケア
硬くなったオシリやアシの筋肉をほぐして、血流を良くする効果を期待
椅子に座ってもできるし、小さいのでどこでも持ち運びができて便利
数年前から使っているパワーウエーブボールは、電動なのでラクチン
背中やオシリなどほぐすことで、身体が軽くなり疲れが取れる
運動後のストレッチはとても大切と再認識、最近はちょっと力を入れている😻
