ストレッチで身体が軽くなる

ストレッチは身体を柔らかくするための運動

筋肉や腱が伸びることで、関節の負担がなくなり肩こりや腰痛の緩和に繋がる

運動前後のストレッチが推奨されるが、地味な運動なのでジムではサボりがち

家トレは時間がたっぷりあるので、ストレッチに時間をかけられる

YouTubeのトレーナーさん、整体師さんの解剖学に基づいた説明はありがたい

１つのポーズに30秒かけて伸ばす

30秒って時間がなが〜い！

全身が柔らかく軽くなって爽やかに〜

エクササイズマットの上にクロスを敷いて

ストレッチは至福の時間