何度かボディメイクやダイエットの動画を見てきて、
最初に痩せるのは顔だなーと思ってたんですけど。
自分で色々やってみて、最初に出るのは下半身かなーと思ってます。
歩いてましたが（２−３日に一度、５キロ未満）それで余計なものがなくなったかと。
もともと歩くのが好きなので、ほぼ苦にならないのが幸いなのかなと。
子供のころは山を３つくらい登って家に帰ってましたからね…
普段は自動車通勤＋送迎車なのでほぼ歩かないんですけどね。
仕事もPCだから座りっぱなし。
「これはいくらなんでも運動不足だろう」と。
鍛えてる人という知り合いがいたので、色々アドバイスはもらったんですが
最初に聞いた時は「大会に出たいんじゃないよね？」と確認されました。
そんなこと考えたことないよ…もともと痩せてるので必要ないと思われてたんでしょうけど。
彼も男性なので女性の変化はあまり興味ないだろうと思って「どうしても」以外は聞きませんけど。
わたしはもともと食べても太れない体質です（それはそれで苦労します）
「炭水化物（白米）は抜かなくて良いから、油抑えて鶏胸肉食べてみて」というアドバイスに従い
ほぼ初の軽い食事制限をしたんですが。
お菓子はほとんど食べませんが、どうしてもの時は成分表と睨めっこして
「これは食べて良い」とか判断してます。
私的に食べて大丈夫なのは、子供用の５袋くらいの「かっぱえびせん」とかですね。
クッキー大好きなわたしには、ちょっと辛いです…
おからとかオートミールは材料揃えるのが面倒で、あのクッキーは作ってませんけど。
軽い食事制限……これが結構効果ありまして。
今朝、母に「顔周りがすっきりしたねー」と言われました。
もともと痩せ体質だったのであまり気にしてなかったんですが、家族に言われるとは相当ですよ！？
わたしの理屈では「顔から痩せる」ものなのでね。
家では軽い筋トレみたいなことをしてるんですが（１０分未満）
ちょっと臍上あたりに縦線見えてきました。
シックスパックが理想なので、まだまだですが。
わたしの場合ですが、顔痩せとお腹が引き締まるのはほぼ同時のようでした。
なんならお腹引き締まる方が、ちょっと早い。
ダイエット開始の体重にもよりますけど 足→顔→胴体 が王道かなーと思います。
よく聞くのが、大きい筋肉を動かしてお腹は最後に痩せる…ってことですね。
お腹痩せは最後にきます。
わたしもお腹の引き締めはまだまだだなぁと思いますからねぇ。
むしろ最近は細かいところに目がいって、肩とか鍛えてますし。
最近は「ちょこざっぷ」が気になりつつも、職場の帰りにしか寄れない場所にあるしなー
絶対物足りないだろうなーと思って入会すらしてません。
大して筋トレはしてないつもりですが、そろそろ中級者レベルなのでね。
色々考えますよ。
マシン使わなくても、自重かダンベルで十分です。
まぁ使い古された言葉ですが「継続は力なり」ですよ。
わたしも１ヶ月くらいで言われたもんですから。
できれば３ヶ月…１年は頑張って欲しいな。