昨日カメの水槽を掃除しようとして入れ物を持ち上げた途端、左腰をひねって痛みが出てしまいました
この日は仕事だったので、急いでコルセットをして、痛み止めの薬を飲んで、お仕事してきました。
仕事中も、ぎっくり腰か何かだったらどうしようかと 気になって仕方ありませんでした。
でも水曜日は午後は休診だし、明日の休みまで待つしかないかな…
そして今日
昨日より痛みは軽くなった気はしたんですが、やっぱり痛いし、これ以上痛みがひどくなったら大変だと
思って、意を決して整形外科に行きました。
受付で「亀を掃除してて…」と話したのに
水瓶の掃除だと勘違いされてたみたいで
「左が痛いの？右じゃなくて？」
去年椎間板ヘルニアをやった時みたいな、足を上げたり、腰を押したりする検査をされて、
その時は全然痛くなかったので 先生は
「あれ？これは神経の痛みじゃないねぇ…一応レントゲンを撮ってみよう！」
ということでレントゲンを撮影
結局 原因は 背骨の軟骨がすり減っていて
「何か運動してる？」
「いえ、何も
」
」「それでは、痛みがなくなったら、腰痛体操を毎日してね。」
と言って腰のストレッチングとおなかの筋肉を鍛えるトレーニングを教えてもらいました。
やっぱり 普段から 運動するのは大切なんですね
痛み止めのロルカムと胃薬のムコスタと経皮吸収型鎮痛消炎プラスター剤ヤクバンという貼り薬を
処方してもらいました。
痛みは１週間ぐらいでよくなるらしい。
座るとなかなか立ち上がれない私を見て 子ども達には
「おばあさんみたい
」
」と言われる始末。。
早く治ると良いなぁ