食育推進セミナー

昨年度は　友達に誘われて　ノルディック・ウォーキングをやっていたのですが、

今年度は　なくなってしまったので　その代わりに食育推進セミナーに参加することになりました

食育推進セミナーは　月一回　午前中　講義を聞いたり、調理実習をします

毎回違う内容で　とても　楽しみです

第一回目は　管理栄養士の　食事バランスガイドで自分の食事を見直そうというお話と

体組織計の体験でした。

体組織計はパソコンに繋がっていて、身長を入力すると　自動的に　部位別脂肪率や筋肉量が出ます。

そして　除脂肪量や体水分量、BMIや推定骨量まで出ます。

私は　体脂肪率も筋肉量も　ほぼ　平均的でした

意外と　体幹部の脂肪率が少なくて、筋肉量が多めでした

運動といえば腹筋しかやらないからかなぁ…

腕立て伏せなんて　とうてい　無理だし。。。

BMIは２２に近いほど　いいそうで、　高過ぎても低過ぎても　健康に悪いそうです

私は　体組織計、初めての　体験でしたが、　一緒に参加した人の中には　やったことがある人が

結構いて　驚きました

セミナーは私が思っていたより　年配の方の参加がほとんどで、

しかも健康に気を付けている人たちが　集まっている、という感じでした

私には　ちょっと　場違いだったかな　と心配になりましたが、一年間　楽しく参加しようと思っています