息子は先月と今月の二回に分けて感情のコントロールを助けるためのおたすけダンスについて学びました。
怒りの感情について、なぜ怒りを感じるかを学び、
そのあとその怒った気持ちに立ち向かう方法を考えました。
怒った気持ちになったときは、相手に言い返すかリラックスして気持ちを落ち着かせるのですが、
リラックスする方法として今回のおたすけダンスが役に立つのです
おたすけダンスの引き出しには
①運動
②リラックス
③交流
④考えること
⑤そのほか があります
①運動の引き出しには 自分の好きな運動をする
②リラックスの引き出しには 自分がリラックスできることをする
③交流の引き出しには 信頼できる人に話を聞いてもらう
大切なもの（ペットなど）に話しかける
④考えることの引き出しには 難しい計算やパズルなどをして注意をそらす
自分に言い聞かせる（褒める言葉や独り言を言う）
⑤そのほかの引き出しには 好きなことをする
好きな人や憧れの人など、誰かになったつもりで行動する
以上の事を利用して怒りの感情をコントロールしよう、という内容でした
人それぞれ 自分がリラックスする方法は違うので、自分に合ったものを自分の引き出しに入れて
必要な時にうまく使えるようになるといいなと思いました