蒸し生姜でむくみ解消法

蒸し生姜

①皮をむかずに１～２ミリにスライス
②重ならないように並べて30分間蒸す
③１～２日間天日干し
④すり鉢で粉状にすりつぶす

「常温」※冷やすと成分が蒸す前に戻る

摂取方法

①蒸し生姜はたんぱく質と合わせる
味噌汁、牛乳、豆乳
②蒸し生姜は65℃の飲み物にプラス

★200㏄の牛乳を電子レンジで2分(500W)
★朝晩、各１㌘摂取