皆様、はじめまして。
30代にして本気ダイエットを始めたグミです。
名前の由来は…
初音ミク⇒ミク⇒クミ⇒グミです。
その場の勢いというやつです。
初音ミクちゃんです。
では、早速ダイエットについてのご説明を。
①ダイエットするグミの身体。
３０代前半・１６０cm・７８kg(スタート時)
ダイエット開始は２０２４年３月８日。
フィットボクシング.feat初音ミクの発売日の翌日から始めました。
３月８日⇒７８kg
４月５日⇒７５.３kg
マイナス２.７kgと順調なスタートですね。
では、今度はダイエット内容について。
②今回のダイエットでの大まかな内容。
・フィットボクシング.feat初音ミク
・週２.３の軽いウォーキング(２kmほど)
・食事改善
以上となります。
細々としたことは当日のでブログに追記します。
例えば、寝る前にりんご酢飲んだ等…
フィットボクシング.feat初音ミク
元々オタクな私には素晴らしいゲームですね。
運動量についてはどの曲をやったと全て書くと大変なので、「何曲やった」とか「何分やった」とか記入します。
ウォーキングは２kmにこだわりはなく、ただお気に入りのコースが２kmというだけです。私の中では１番ちょうど良い距離です(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧
③食事改善について。
元々、食事を作るのが面倒と考える私は半額惣菜や麺類ばかり食べて太りました。それに外食も原因です。ラーメン大好きです。お寿司大好きです。日本に生まれたことに感謝です。
しかし、それを分かってて
痩せる⇒太る⇒痩せるを繰り返しておりました…
２０歳を過ぎてから６２kg未満になったことがありません。さらに言うならこの５年間は６７kg未満になったこともありません。
上がり下がりを繰り返し確実に体重が増加し、８０kgを目の前にし恐怖しました。痩せないとヤバいと思いつつ、仕事で気力がない…やろうとしても‘つまらない’と思うとすぐ飽きる。
そんな時にずっと求めていたボカロ曲のフィットボクシングが出ました！ボカロ人気を考えたらもう少し早く出してくれても良かったのに…と思って仕舞いますが、それでも製作者様方には感謝です🙏
この１ヶ月の簡単なダイエット記録は次のブログで更新しますね( * ॑꒳ ॑*)
④ダイエットの目標。
-スタートと本日の体重-
２０２４年 ３月８日 ７８kg
２０２４年 ４月５日 ７５.３kg (-２.７kg)
停滞期が来にくくするために１ヶ月の減量目標は毎月２～３kgを想定しています。
-今後の目標数値-
２０２４年 ５月５日 ７２.５kg
２０２４年 ６月５日 ６９.５kg
２０２４年 ７月５日 ６７kg
２０２４年 ８月５日 ６５kg
２０２４年 ９月５日 ６３kg
２０２４年 １０月５日 ６１kg
２０２４年 １１月５日 ５９kg
２０２４年 １２月５日 ５７kg
こちらが単純に数値を出しただけのものです。
上手くいったら…そう、理想です(笑)
けど、理想をあげることで「出来た！」と毎月嬉しい気持ちになれたらと考えてみました。別に理想通りでなくとも、せめてマイナス１kg以上であれるよう努力します。
また、夏に入る頃には体重が落ちにくくなるかもしれません。それはその頃にまた考えていこうと思います。
５７kgは年内最終目標であり、私の理想体重だと思われます。ガリガリに痩せたいのではなく、程よく筋肉の着いた私なりの‘良い身体’を目指します。
そういう意味では６２kgの時点で理想の体なら、その体重を維持…もしくは筋肉で体重が増えたら良しとします(笑)
長い道のりとなりますが一緒に歩んでくれる方が１人でもいたら私は、それだけで頑張れる気がします。
同じ趣味を持つ方でも嬉しい。
ボカロは知らないけど楽そうだからと興味を抱いてくれゲームを買ってみましたって人も居てくれたら嬉しい。
どんな人でもグミでも出来るんやって思って、一緒に拳を突き出して欲しいです👊
それではまた、次の更新でお会いしましょう🌱