オーガニック バナナ
ども、星月メモレ（memo-re）です
東京は、猛暑日が続いています。
こういう時は、エアコンの温度設定がすごく難しい
皆さんは、どうしていますか?
私は26度にして、扇風機と洋服で調節しています
冷えすぎると、体がだるくなるので
飲み物は常温にして、生姜やシナモンで体を温めていますよ
最近のおやつ
トップバリュー オーガニック バナナ
- 購入場所 イオン
- カロリー 86kcal
熟してから食べると、普通のバナナより甘くて美味しい
嬉しい栄養素
カリウム
- ナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧やむくみを解消する
食物繊維
- 血糖値の急上昇を抑制
- 便秘の解消
ビタミンB1、B2、B6、ナイアシン
- ビタミンB群やナイアシンは皮膚や粘膜の健康、糖質や脂質の代謝を助ける
葉酸
- 増血、DNA・RNAやタンパク質の生合成を促進する
- 特に胎児にとって重要なので、妊婦さんが摂取すると良い栄養素
とまあ、バナナは何となく食べていましたが、こんなに優秀な果物なんですね
ただ、食べ過ぎは禁物ですよ。適量は一日１/2本です。
イオンは手頃な価格が多いので、なるべくオーガニック製品を買っています
皆さんも、よかったら試してみて下さいね。
美味しい果物を食べて、暑い夏を元気に乗り切りましょう
