〖今朝の数値：血圧・体重からのスタート〗
おはようございます！
今朝のチェックです。
【1回目測定】
【2回目測定】
この記録は、ただの数値ではなく、私の日々を“少しずつ整える”ためのスタートラインです。
〖飲酒日でも休肝日でも、自分のペースを探る〗
※このブログでは “連続禁酒” を義務にしていません。
飲みたい日は飲みます。だけど、
「翌日の体がラクでいられる飲み方」も探しています。
休肝日数（令和7年10月／24日）・累計（56日／365日）という数字も刻んでおきます。
このデータを見返すと、
「今日は飲もう」「今日は休もう」という判断もしやすくなります。
〖記録することで見えてきた、身体と気持ちの関係〗
体重と血圧を記録するのは、ただ数値を並べるだけじゃありません。
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前日の睡眠・食事・飲酒が翌朝の数値に影響する
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気持ちが荒れていると、身体も安定しないことがある
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逆に身体が整ってくると気持ちにも余裕が生まれる
毎朝、計るたびに「今日はどういう1日にしようか」まで考えられるようになりました。
〖今日の一言：“頑張ろう”だけじゃなく、“整えよう”〗
「今日も頑張ろう！」という気持ちは大切ですが、
それだけだと“無理”につながることもあります。
だからこそ、今日は一歩引いて、
“整える”ことを意識してみませんか？
体重・血圧という数字が、あなたの体と心の声をそっと教えてくれます。
今日も、少しずつ、丁寧に。
一緒に進んでいきましょう😊
