〖今朝の体重を見て感じたこと〗
おはようございます。
今朝、体重を測ったとき、少し数字に変化があって「休日の過ごし方が影響してるな」と感じました。
体重はただの数値ではなく、 “昨日・今日の自分の選択の結果” だと思っています。
〖休日のリズムが翌朝に出る瞬間〗
休日は普段とは違うリズムになりがちです。
だからこそ、翌朝の体重・気持ち・体調にその影響を感じることがあります。
・ゆっくり起きた分、食事が遅くなった
・飲み物やお菓子を手元に置きっぱなしにしてしまった
こうした小さな行動が、数字に少し出てしまった今日でした。
〖次の一週間に活かしたい、小さな改善メモ〗
変化を雑に捉えず、次に活かしたいと思います。
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休日の夜も“ちょっとだけ早めに”歯を磨くタイミングを意識する
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昼寝やリラックスタイムのあと、夕食を軽めにしてみる
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今朝の数字を「次回どうするかメモ」に変える
数字がちょっと振れたとき、
それを「後悔」ではなく「学び」に変えられたら、
毎日の積み重ねがもっと意味あるものになりますね。
