【庭木の剪定で汗だくの夕方】
今日は久しぶりに庭木の剪定をしました。
太い枝をいくつも切ったので、全身汗だく。
普段あまり体を動かさないので、ちょっとした運動になりました。
夕方になると、「今日は少し飲みたいな…」という気持ちがむくむくと。
庭仕事をした日の“あるある”ですね。
【ついやってしまった、晩酌とおつまみの大量買い】
その勢いで、買い出しに行ってきました。
つい、お肉2倍のメニューや乾き物のおつまみ、そしてお酒まで手が伸びてしまって…。
気づけば、晩酌セットがしっかり揃っていました（笑）
しかし、飲み終わってから少し反省。
「ちょっとやりすぎたな…」と、しみじみ感じています。
【ここ数年で体重が増えた理由と、今の気持ち】
実はここ数年で体重が約30kg増えてしまいました。
飲酒量や食習慣の乱れが原因だと分かっているので、
現状をしっかり見つめ直そうと思っています。
とはいえ、自分を責めるつもりはありません。
“今” の自分を知るのも、備忘録の大切な部分ですから。
【今日からゆるく改善スタート】
ということで、今日をきっかけに、生活改善をゆるく始めることにしました。
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🍺 飲酒を控える（まずは2週間）
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🚶♂️ 毎日15分のウォーキング
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💪 軽めの筋トレ
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🛁 半身浴で汗をかく習慣
無理をすると続かないので、できる範囲から少しずつ。
「昨日より少しだけ良い」を積み上げていきます。
【読者さんへ：一緒にゆるく始めませんか？】
もしこの記事を読んで、
「最近動いてないな…」「ちょっと飲み過ぎてるかも」と思った方がいたら、
一緒にゆるく戻していきませんか？
私もまだまだこれから。
完璧じゃなくても、ゆっくり進めば大丈夫。
このブログでは、こんな日々の気づきや改善を、また書いていくつもりです。
よかったら気軽に覗きにきてくださいね。