〖“飲まない夜”からのゆるやかな第一歩〗
昨日の夕食を機に、生活を少しずつ変えていこうという気持ちが強くなりました。
炭酸水を用意し、ウォーキングもスタート。
「なるべく筋肉を落とさずに痩せたい」という願いを胸に、今日からの一歩とします。
〖決意：夜のお酒を一時ストップ〗
「夜のお酒をやめる」――これはただの我慢ではなく、
体を丁寧に扱う新しい習慣のはじまりだと捉えました。
夕食後、炭酸水１ケースを注文したのは自分への小さな宣言です。
飲まない夜だからこそ、自分に “おやつはアリ” とルールを設定して、無理のないスタートに。
〖読者さんへ：一緒にゆるく始めませんか？〗
もし今、
「最近お酒が増えてるな」
「体が重く感じる」
と感じているなら、
一緒に“飲まない夜”をひとつ作ってみませんか？
完璧じゃなくても大丈夫。できることから少しずつ。
昨日の私が始めた小さな変化が、あなたの明日の安心につながります。