おはようございます
今日は休みです。
昨夜は12時間くらい寝ました。
寝すぎのせいか体のアチコチが凝ってる感じ
今日の予定は、散らかった部屋と車の片付け（掃除）と、母とスーパーに買い物（約1週間分の食材等）。
普段、仕事の時は帰宅してから手洗い後、着替えてから、すぐ食事（晩酌）して、そのまま寝てしまうので
部屋に洗濯物は置かないけど、デスクやテーブルの上は散らかっていて、週末の度に片している状況。
今日もこれから片します
新しい職場に入って約1か月半。
これまでは気持ち的に余裕が無かったけど、大分、仕事に慣れてきたので
そろそろ、この帰宅後の習慣はマズイと、きちんとしたいと思っています。
少しだけお酒を飲まないでいたけど、寝るために晩酌を復活させました。
翌日にアルコールが出ないように睡眠時間を計算して、飲む本数を決めています。
暴飲暴食後に気絶するように寝落ちして、だいたい毎日8時間前後は寝ている感じです。
Fitbit6で起床後に睡眠の質をチェックして、別に血圧、体温、体重も毎日測っています。
実は仕事中に体を動かして汗ガンガンかくので、あれだけ毎日、食べて飲んでも体重変動が少ないので
帰宅後の晩酌を楽しみに毎日頑張っている状況です。
でも、そろそろ内臓を壊しそうで心配になる時もあり…
そうだ！暴飲暴食を少し減らせば痩せていくはず
同じ体重でも、以前よりは体が楽になってきたので、少し筋力がついてきたと感じています。
結構ストレスがあるから、毎日の晩酌を楽しみにしたいけど、
やはり健康を考えると、毎日はマズイと感じています
さて、これから掃除を頑張って、
今日も達成して、美味しい晩酌をして、
明日から、また、早起きして頑張るぞ
今日から6月。
休み明けの明日から、少し習慣を変える。