おはようございます
今朝の寝起きは少し頭がぼーっとしている
前日より－1.2kg
今年の禁酒は昨日で連続2日達成
（2/365）
（2/365）食べ過ぎず、一人前の食事をするだけで、ゆるやかに痩せていくだろう。
飲酒をしなければ、酔わなければ暴飲暴食をすることは、ほとんど無い。
今日も努めて穏やかに過ごそう
癖になった、あらゆる刺激をゆるめるために
頑張って、すぐに効果が出るものは、その分、元に戻るのも早い。
ゆっくり、穏やかに、それが普通に、気が付いたら意識しなくても習慣になっている状態を目指したい。
今日も穏やかに過ごそう