〖昨夜は“最後の晩餐”のつもりで〗
今日から禁酒すると決めていたので、
昨夜は「最後の晩餐」のつもりでしっかり食べて、しっかり飲みました🍺💦
……とはいえ、正直いつもこのくらい食べて飲んでる気もしますが😂
〖体の不調が続いて決めたこと〗
健康診断の採血結果が良くなかったこと。
それに加えて、仕事中に痛めた膝の痛みが もう2ヶ月以上続いていて悪化気味。
ごまかしながら過ごしてきたけれど、
さすがに「このままじゃまずい」と感じて、
思い切って 大幅な減量を決意 しました。
〖仕事は今月で退職〗
今の仕事は今月で辞めました。
まずは休みの間に膝を治すことを優先。
そして
✔ 膝の負担を減らす
✔ 健康的な生活に戻す
✔ 採血の数値を標準値に戻す
この3つを目標に、できることから始めていきます。
〖昨夜あれだけ食べても＋0.4kg〗
驚いたことに、
あれだけ暴飲暴食したのに 昨日の朝より＋0.4kg 程度でした。
トイレの回数が多かったので、
脱水気味で数字が軽く出ているだけかもしれませんが、
とりあえず大きな増加じゃなくてホッとしました。
〖血圧と塩分のこと〗
まだ 血圧の薬は飲んでいません。
減量と塩分控えめの生活で、
しばらく様子を見ながら数値を下げたいと思っています。
〖まずは禁酒＆一人前の食事量から〗
膝の痛みがなくなるまでは、
・禁酒
・“一人前の量”に戻す食事
この2つを続けていく予定です。
身体が変わるには時間がかかるけど、
焦らず、コツコツやっていきます。