今日から禁酒すると決めていたので
昨夜は最後の晩餐のつもりで
腹いっぱい食べて飲みました
ま、いつも同じくらい食べて飲んでるけどね。。。
健康診断の結果で採血の数値が良くなく
また、仕事で膝を痛めてしまい
もう2カ月も痛みが続いていて、更に悪化し、だましだまし過ごしているので
思い切って大幅な減量を決意
今の仕事は今月で辞めたので
休みの間に膝を治すのと、減量をして膝の負担を軽くする、健康的な生活に戻し、採血の数値が標準値に戻ることを目的に頑張ります
あれだけ暴飲暴食しても、昨日の朝より＋0.4kg
トイレの回数が多いから脱水状態で、この程度なのかもね
まだ血圧の薬は飲んでいません。
減量しながら塩分も控えて
もっと数値を下げるべく頑張ります
まずは膝の痛みがなくなるまでは、禁酒と一人前の食事量を続けて様子を見ます。