今朝8時ごろに体重と血圧を測りました。
体重は 122.3kg、そして血圧は 149 / 110 と、どちらも少し高めで心配な数値に…。
しばらく生活が乱れていたのもあるので、「そろそろちゃんと整えていこう」と気持ちを入れ直しました。
まずは、今日から 禁酒 をスタートします。
晩酌が毎日の習慣みたいになっていたけれど、いったんお酒を休んで、頭の中のアルコール欲もリセットしたいなと思っています。
夕方からの“飲みモード”の時間をやめて、
これからは 夕食を食べてからの時間を、別のことにゆっくり使うスタイル に変えていくつもりです。
慣れるまで少し時間はかかると思うけど、焦らず、自分のペースでやっていきます。
体重は、来年までに 2桁に戻すのを目標に。
無理しすぎない範囲で、体調も気持ちも整えていけたらいいなと思っています。
今日からまた少しずつ、頑張ります😊✨