今朝の体重

今朝8時頃の測定です。

血圧が上も下も高いので心配しています。

今日から後日の健康診断のため、そして今後の健康のために

一度、禁酒して、脳内からアルコール欲を抜きたいと考えています。

これまでの習慣だった夕方からの晩酌をやめて

夕食をとってから、寝る以外で他に時間を使うスタイルに変えたいと思います。

体重は来年までに、2桁に戻すつもりです。

頑張ります