睡眠の質（Fitbit Charge 5 トラッカーを着けて寝ています）
おはようございます
今朝は寝起きが良く、やる気に満ちています
今日から体温と血圧の写メは省きます。
理由は、意外と時間がかかるからです。
測定はしていますが、その記録は手帳に記入だけにして
ブログには睡眠と体重の記録のみとします。
今朝の体重
昨日より－0.3kg
昨日は母と梨園に、妹家族に送る用の梨を選びに行きました。
その流れで、地元の道の駅風の商業施設を2件回り、地元ならではの菓子類も送る用にピックアップ。
梨は梨園から直接発送ですが
菓子類はスーパーでもらったダンボール箱に詰めて送るので色々な種類を買いました
帰り道の時間が19時半を回り、夕食はスーパーで弁当を買うことにして
併せて
500缶×4本を購入
かつ丼と豆モヤシをツマミに飲みましたが、今朝は－0.3kg
日中にエアロバイク１時間やっといて良かったなと
何かやったぞ感があると飲みたくなる
今日もSPI問題集とエアロバイク1時間を頑張るぞ
休肝日の記録
8月 3/31（日）
8～12月 3/153（日）
【Fitbit Charge 5 トラッカー】
【Fitbit Charge 6 トラッカー】
【Fitbit その他】
【Fitbit 各種共に好きなバンドに交換できます】
