睡眠の質（Fitbit Charge 5 トラッカーを着けて寝ています）
おはようございます
昨日は朝酌後、10：06に寝て15：12に起き、17時過ぎから日用品の買い出しに外出
19時頃に帰宅して、仕事の要点を少しだけ整理して
20時半頃から晩酌
21：47にベッドに入って、スマホかタブレットを見ながら寝落ち
2日間の休みは、ほとんど食っちゃ寝で
仕事を始めてから、体重が約3kg落ちたのが
約2kg戻りました
↓の食事内容は多すぎるので
次の休みからは量を減らします
昨日の朝酌
昨日の晩酌
今朝の体重
一昨日より＋1.8kg
普通に腹いっぱい飲んで食べてたら戻った
次の休みは量を減らそう。
今朝の体温
37℃を超えると少し心配だけど、体調は普通。
今朝の血圧
上が少し高いな。
私的には健康診断の時に、140／90以内であれば問題ないと思っている。
休肝日記録
8月 0/31
8～12月 0/153
【Fitbit Charge 5 トラッカー】
【Fitbit Charge 6 トラッカー】
【Fitbit その他】
【Fitbit 各種共に好きなバンドに交換できます】
