エアロバイク30分、踏み台昇降15分

いつもエアロバイク1時間やると

お尻が痛くなるので今日は30分にしてみた。

あっという間に時間が経ち、次に踏み台昇降を30分目指したけど

今日は15分でおわり。

結構辛かったな。

ま、やらないよりは断然いい。

Fitbitで心拍数を見ながら

120台を維持するように上り下りのペースを少し変えてみる。

心拍数をガーッと上げて、少し休んで、を繰り返して120～130維持しながらトータル30分やるのが嫌になりにくいと思った。