エアロバイク30分、踏み台昇降15分いつもエアロバイク1時間やるとお尻が痛くなるので今日は30分にしてみた。あっという間に時間が経ち、次に踏み台昇降を30分目指したけど今日は15分でおわり。結構辛かったな。ま、やらないよりは断然いい。Fitbitで心拍数を見ながら120台を維持するように上り下りのペースを少し変えてみる。心拍数をガーッと上げて、少し休んで、を繰り返して120~130維持しながらトータル30分やるのが嫌になりにくいと思った。