睡眠の質（Fitbit Charge 5 トラッカーを着けて寝ています）
今朝は二日酔いで体調が悪い。
飲酒量はいつも通りなのに、二日酔い自体が久しぶりだ。
1年くらいは、なっていなかったと思う。
格安、高度数の缶チューハイが効いたのか。
量はいつも通りなのに、夜中に起きたら頭がガンガン酷かった。
目が覚めるたび、コップ1杯の水を飲み、朝まで寝たけど、まだ調子が悪い。
昨日のチューハイは、もう飲まん。
回復数値も13と、かなり低い。
寝ている時の夢も、追い込まれているような夢だった。
今朝の体重
前日より＋1.7kg
これはダメだ！
先週は122台だったはず。
今日は有酸素運動を2回やろう。
今朝の体温
ま、いつも通り。
今朝の血圧
飲酒日の翌日は数値が高く出る。
また、今朝は二日酔いで頭痛があり、緊張もしている。
私的には健康診断の時に、140／90以内であれば問題ないと思っている。
休肝日記録
8月 0/31
8～12月 0/153
【Fitbit Charge 5 トラッカー】
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