睡眠の質（Fitbit Charge 5 トラッカーを着けて寝ています）
昨日はホームセンターやワークマン等を何件も回り
買いたい商品が見つからず、なんか凄く疲れてしまい
帰りのコンビニで買い出しをして
13：40から昼食と夕食を兼用で昼間から飲み出しました
15：38にベッドに入り、暗闇の中でYouTube動画を見出して
なぜか庭の雑草を無くすための除草剤の動画を延々と見続けて
色々な人の動画を比較し
自分宛てに要点をメモメールしていました。
途中で寝落ちする、起きるを何度か繰り返し
22時頃になると、また買い出しに行き、飲み直そうか迷いましたが
食っちゃ寝だから太ると思い、そのままスマホでオリンピック記事を見続けて、目と頭が疲れて再度寝落ちしました。
ダラダラと寝て起きてを繰り返す中で
睡眠の質も悪いと思いながら今朝の記録を見てみると
連日の15/25より数値が上がってるではないか
ま、それでも18だから数値としては低いけど
今朝の体重
前日より＋1.1kg
昨日は13：40に飲み始めて、15：38に終わり
それからは何も食べていないから現状維持に近いと思っていたのに…
ただゴロゴロしているだけだから、増えてるな
今朝の体温
ま、こんなもんだろう。
今朝の血圧
飲酒日の翌日は数値が高く出る。
私的には健康診断の時に、140／90以内であれば問題ないと思っている。
休肝日記録
8月 0/31
8～12月 0/153
【Fitbit Charge 5 トラッカー】
【Fitbit Charge 6 トラッカー】
【Fitbit その他】
【Fitbit 各種共に好きなバンドに交換できます】
