2024年7月31日（水）睡眠・体重・体温・血圧

睡眠の質（Fitbit Charge 5 トラッカーを着けて寝ています）

前の日に深酒をすると、睡眠スコアの回復数値が低く出る。

今日は飲まないで、明日の回復数値を比較してみる。

今朝の体重

前日より＋0.1kg

昨夜も食べ過ぎ、飲み過ぎの食事量だ。

昨日は午前中に草刈りをしたから、大汗かいた分、増えなかったのかな。

今朝の体温

飲酒翌日は体温が高めだ。

今朝の血圧

同じく飲酒翌日は血圧が少し高めだ。

私的には健康診断の時に、140／90以内であれば問題ないと思っている。

今日も頑張ろう！(^－^)！

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