睡眠の質（Fitbit Charge 5 トラッカーを着けて寝ています）
昨夜は21：20に歯磨き後にベッドに入ったとメールしている。
そして、電気を消した暗闇の中でYouTube動画を見ていて
23：30に見るのをやめて寝たとある。
Fitbitだと、21：19に深い眠りに入っていると記録されている。
こんな矛盾が最近多い。
今朝の体重
前日より＋0.4kg
昨日は16：00～17：30まで枝打ち、幹打ち中に脱水症状で
17：30頃にフラフラと眩暈が出てきて、手に痺れも出てきたので、
急いで水分を取ったが、既に遅く
中止した
危なかった
回復するまで、しばらく涼しくして安静にしていた
今日も暑くなるから気をつける
今に見てろよ。計画的に目標の75kg切りを達成してやるからな。
まずは年末までに100kgを切ってやる。
今朝の体温
ま、いつも通りだね。
今朝の血圧
下が少し高いけど、ま、そんなに心配ないでしょう。
私的には健康診断の時に、140／90以内であれば問題ないと思っている。
アルコールチェック
昨日は19：30に飲み始めて、21：20に歯磨き後にベッド入ったとメールしている。
時間が経っているから問題ない。
今日も頑張ろう！(^－^)！
【Fitbit Charge 5 トラッカー】
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【Fitbit 各種共に好きなバンドに交換できます】
