睡眠の質（Fitbit Charge 5 トラッカーを着けて寝ています）
昨日は10：00～12：00まで庭木を切ってたら
あまりの暑さに熱中症の一歩手前までフラフラしてしまい
午後に予定していた作業再開は見送りました。
半袖だと枝葉で腕が擦り傷だらけになるので
長袖を着ています。
また、高枝切りばさみを使って、３メートル程度の高さの枝を切るのですが
柄を長くすればするほどに、その全体の重さが取っ手にかかるのと
枝を切る時に握るグリップを握る回数が多いので
利き腕の腕の握力が徐々に無くなり、腕と肩がパンパンで辛い
腕につけているFitbitも心拍数が140を超えてくると振動で教えてくれます。
おかげで今、全身が筋肉痛です。
今日も作業に入りますが
暑さのピークを避けて夕方からやろうと思います。
今朝の体重
前日より－0.6kg
昨日は午前中に運動しまくり（枝打ち、幹打ち）。晩酌しまくり（500缶×4，350缶×1）。
まあまあな暴飲暴食でも体重が減っている
昨日の作業も、それほどハードだったぜ
ま、今日も、やるんだけどね
今に見てろよ。計画的に目標の75kg切りを達成してやるからな。
まずは年末までに100kgを切ってやる。
今朝の体温
ま、いつも通りだね。
今朝の血圧
下が少し高いけど、ま、そんなに心配ないでしょう。
私的には健康診断の時に、140／90以内であれば問題ないと思っている。
アルコールチェック
昨日は18：14に飲み始めて、19：50に飲み終わったとメールしている。
時間が経っているから問題ない。
今日も頑張ろう！(^－^)！
【Fitbit Charge 5 トラッカー】
【Fitbit Charge 6 トラッカー】
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【Fitbit 各種共に好きなバンドに交換できます】
