睡眠の質（Fitbit Charge 5 トラッカーを着けて寝ています）
昨夜はFitbitをつけずに寝てしまった
ま、こんな日もあるさ
昨日は3日休肝開けの飲酒日🍺
雇入時提出用の健康診断も無事に終わって
安心してから🚙で1時間かけて移動、遅めのランチでとんテキ定食🍴（14:30）
この時は車移動だから🍺は飲まずに
帰り道🚙のローソンで買い出し🍺して
17:30頃から晩酌🍺🍱🍖🧀✨
やっぱ、飲む前にFitbit着けてないと
酔ったら忘れるよね
ま、こんな日もあるさ
今朝の体重（9：30）
前日より＋0.8kg
思ったより増えてなくて良かった
【昨日の食事】
遅いランチ（14:30）
・とんテキ定食（お肉大盛・ご飯普通）
晩酌（17:30～）
・本麒麟500ml×1
・-196ストロングゼロ ダブルレモン9% 500ml×2
・こだわり酒場 レモンサワー7% 500ml
焼酎ハイボールレモン7% 350ml
・厚切りロースとんかつ弁当
・からあげくん レギュラー（5個入り）
・亀田柿ピー
・プリングルズ サワークリーム
・裂けるチーズ プレーン
今に見てろよ。計画的に目標の75kg切りを達成してやるからな。
まずは年末までに100kgを切ってやる。
今朝の体温（9：52）
やはり飲酒の翌日は体温高めだね。
今朝の血圧①（9：50）
いつもと変わらんね。
私的には健康診断の時に、140／90以内であれば問題ないと思っている。
今朝の血圧②（9：54）
下が少し高いけど、ま、こんなもんでしょ。
アルコールチェック（9：51）
ま、12時間経過してるからね。
今日も頑張ろう！(^－^)！
【Fitbit Charge 5 トラッカー】
【Fitbit Charge 6 トラッカー】
【バンドの種類も豊富です】
