睡眠の質（Fitbit Charge 5 トラッカーを着けて寝ています）
昨夜は電気を消して真っ暗闇のベッドで
23時過ぎまでTverで「七人の秘書」第一話を見ていた。
そして、23：14にスマホからPC宛てに「スマホ消して寝た」とメールを送っている。
やはり、ベッドで安定して心拍数が下がると寝てることになるのかな。
ま、このくらいなら許せる範囲かな。
でも、6時間半寝たと表示があっても、実際は5時間となると、そりゃ眠いわ
しばらく記録していって、実際と異なる日が多いようだったら、また考えよう。
今朝の体重（5：30）
前日より－1.3kg
昨日はエアロバイク1時間と半身浴1時間。晩酌はなし。
なので、引き続き数値は良いね。
実は今日は入社用に提出する健康診断を予定している。
だから今朝は朝食は無しで、飲み物も水オンリーだ。
でも、悪あがきで少しでも体重が軽くなるよう…
どうしても欲しい時だけ、水を少量口に飲み、あとはうがいにしている。
私の心配な点は、血圧と採血の肝臓数値だ。
悪すぎないことを祈る。
今に見てろよ。計画的に目標の75kg切りを達成してやるからな。
まずは年末までに100kgを切ってやる。
今朝の体温（6：04）
今朝は気持ち低め。
今朝の血圧①（6：16）
ちょっと高いけど、このくらいならセーフかも。
私的には健康診断の時に、140／90以内であれば問題ないと思っている。
今朝の血圧②（6：20）
この数値なら、下が少し高いけど、なんとかOKもらえそうだね。
ただ、病院だと緊張するのか数値が高く出るんだよな。
アルコールチェック（6：02）
ま、昨日は飲んでないからね。
今日も頑張ろう！(^－^)！
【Fitbit Charge 5 トラッカー】
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