睡眠の質（Fitbit Charge 5 トラッカーを着けて寝ています）
昨日もムカつくことがあり、晩酌をした。
連日のデータでわかっていることは、前日の夜に飲酒をすると回復の数値が低く出るということ。
最大25の数値のうち、17と出ている。
でも、睡眠スコアは良好と出ているから良いのか？
今朝の体重（7：11）
前日より－0.9kg
不思議だ。昨日は出かけはしたが、ほとんど車移動で全く運動はしていない。
たぶん、飲酒による小便の多さで脱水症状かな。
【晩酌の内容】
発泡酒500ml×1
レモンチューハイ500ml×2、350ml×1
ノンアルコールビール350ml×1
チキンステーキ弁当（セブンイレブン）
ナナチキ×1（セブンイレブン）
ポテコ×1
さけるチーズ（ローストガーリック味）×2
レーズンバターロール×1
昨夜も飲んで食べたから、この数値は、かなり嬉しい♪(^－^)
7/22（月）の健康診断まで本日から本当に禁酒する！
（たった3日間だ）
今に見てろよ。計画的に目標の75kg切りを達成してやるからな。
まずは年末までに100kgを切ってやる。
今朝の体温（7：25）
こんなもんでしょ。
今朝の血圧①（7：36）
おっ♪いいじゃん♪(^－^)
私的には健康診断の時に、140／90以内であれば問題ないと思っている。
今朝の血圧②（7：39）
あれ？少し上がってるな。要注意だね。
明日から数値が下がっていくことに期待しよう。
アルコールチェック（7：24）
ま、こんなに時間経過しているからね。
今日も頑張ろう！(^－^)！
【Fitbit Charge 5 トラッカー】
【Fitbit Charge 6 トラッカー】
【バンドの種類も豊富です】
