今日からダイエットを始めます。
去年の3月から約18kg増えている。
夜の暴飲暴食をやめれば、自然と落ちていくはず。
「夕食＝お酒」を思考から無くさないとな。
これまで18時前後に暴飲暴食してバタンキューしていたのを、18時前後に普通に一人前の食事をして、そこから24時頃まで起きていて、それから寝る習慣にする。それだけで今月5kgは落ちるはずだ。
あとは筋トレと有酸素運動もやる。
まずは今月10kg落としたい。
痩せていけば、今、気になっている血圧も自然と下がるはずだ。
よし！今月末に採血を予定しよう。
肝臓の数値も大分、変わるはず。睡眠の質も。
目指せ健康。
疲れにくい体と心を手に入れろ。
ついに、この重りを脱ぐ時がきたか。
見よ、この動きについてこれるかな。
ヒュン、ヒュン、ヒュン。
なってやる。
