ほぼ毎晩、下記の飲酒習慣があります。
・缶ビールか発泡酒 500ml×1本
・9％ 缶チューハイ レモン 500ml×2本
・7％ 缶チューハイ レモン 500ml×1本
・5～7％ 缶チューハイ レモン 350ml×1本
昨夜は23時半頃から晩酌（夕食）で飲み出して、録画を見ながら約1時間飲んで食べて、そのままベッドに入り動画を見ながら寝落ちしました。
Fitbitを見ると、深夜2時過ぎに寝たとあります。今朝起きたのが7時半頃、時間経過にして約5時間半。
まだアルコールが体内に残っています。
そのせいもあって、今朝の血圧は大分高い数値です。後でもう一回、測ってみようと思います。
元々、血圧は高いですが、いつもは、140／100／60 前後です。
本日を機に、一旦、飲酒をしないで、どこまで血圧が下がるか、試したいと思います。
健康診断をしなくてはならないので、お尻に火をつけて頑張ります。
