こんにちは♪
なんやかんや、まだまだ暑い日が続いていますが、残暑バテしていませんか？
私は、ちょいバテ気味ですが、どうにか過ごしています☀️
部屋の中では、意識して温かい飲み物にするとか、自分なりに工夫しています☕️
↑ちょっとコレは、甘いもの摂り過ぎが懸念されますけどもw
生理前って、甘いものが欲しくなりがちです。
ーーーーー
最近また、手帳に食事記録を書くようになりました。
更年期は胃腸の調子も崩れやすいそうで、私の場合は、油断して余計に食べると、お腹が痛くなってしまいやすいです。
そのため、食べた物をその場で書いて、さらに赤文字で「お腹いっぱい」とかコメントも買いておきます。
そうすると、数時間後に口寂しくで食べたくなったとき「お腹いっぱい」の赤文字をみて、「まだお腹空いてないから、やめておこう」と思えることがあります。
ただ、そんなことを思える余裕もなく、食べ物を口につっこんでしまうこともありますが、成功率は7〜8割くらいなので、まぁまぁ良いかなと思っています。
ーーーーー
更年期、いろいろ大変ですけど、なるべく健康に、元気に、笑顔で過ごしたいです。
そのために、手帳などのツールを使って、工夫してければと思っています。
読んでくれて、ありがとう！
それでは、また
