最近、人の話が頭に入ってこないことがよくある。
こないだは、
目の前の娘が、楽しそうに私に話しかけていたのに、
私が全く話を聞けていないことに気づいて、猛省、、、
人の話が頭に入ってこないのは年のせい？
とも思ったんだけど、
もともと私は、人と話してても他のことを考えてるなぁ、、、と。
じゃあ、
私は一体、どんな考え事をしているんだ？
と、思い返してみると、
- やらなきゃいけないこと
- 誰かとのやり取りでひっかかってること
- 将来の心配事
ネガティブな内容が多いなーと気づく。
今考えても自分一人ではどうしようもないこと
を毎日考えていたんだなぁ、、、私。
これを機に、
常に考え事をしている癖を辞めたい
そのために実践してみた内容は、
- とにかく目の前の作業に集中
- 考え事してると気づいたら、「集中」と口に出す
- Todoや買い物リストなどを思い付いた時は、メモに書き出して、再び作業に集中
という感じ。
ここ数日実践してみたところ、
- 作業が早く終わるようになった
- 頭が常にモヤモヤしてる感じがスッキリしてきた
- 後回しが減った
など、効果が出てきているな～と
そして、娘と遊ぶときも
目の前の娘の表情を楽しんだり、
子供ならではの発想に「可愛い」と思ったりと、
嬉しい感情でいることが増えた気が
これからも実践していこう～
読んでくれて、ありがとう！
それでは、また
