昨晩は、
鼻がかゆかゆ
鼻水たらーり
くしやみの症状が…
花粉？黄砂？のしわざでしょうか
50代半ばになると、
やはり身体の変化が顕著
腰回り…お肉もっさり
あごまわり…もっさり＆二重あご
肩こり・首こり
老眼＆白内障
白髪
ひざ痛
朝起きると、筋肉バキバキ
薄毛…分け目くっきり
いろいろあげたらきりがない
気にしすぎるのもよくない
今できることをやっていこう
と、今年1月からビラティス始めてます
健康寿命と寿命の差を
縮めるためにも
身体を動かすことは
大切だと思います
多少、ひざや腰が痛くても、
できる範囲で身体を動かすことで
身体の機能は改善する
という研究結果があると
以前、お医者様
から聞きました
昔は、食後すぐ動かないほうが
良いと言われていましたが、
今の医学では
食後動いたほうが良いといわれ
ているようです
↑
動くといっても、ハードな運動ではない
と思いますが
ピラティスは
「月４回コース」で契約してますが、
「通い放題コース」に変更しようか
思案中
なぜなら、
先日、心理学関連の本を読んでいたら
🌟習慣を身につけるには最低６週間に
わたり週に４回やる必要がある
＆続けるポイントは
🌟あくまでも楽しみながら
↑
習慣化するまでは大変ですね
ということで、
明日、ピラティス行った時に
コース変更相談してみよう
ちなみに、今、私が通っているのは
zen place
インストラクターの先生も親切で
体幹ブレブレの私でも
楽しくレッスン受けれてます
並河 芽実