ウォーキングアイテム

私のウォーキングアイテムウインク


ウォークマンとヘッドセット。

Bluetoothで聴けるので、この小さいウォークマンはポケットベルの中。
軽いし小さいので邪魔にならず快適です口笛
曲はもちろん、Mr.ChildrenI♪

そして


これ。

1㎏のダンベル。
これを両手に持って歩きます。

負荷がかかって、二の腕や肩甲骨にとても効きますーI

肘を曲げ、腕を前に振るのではなく、肘を後ろに引いて肩甲骨を動かしながら歩いてます♪

もうダンベルが無いともの足りません。



さーて、明日も早起き頑張るぞー。

久しぶりに

先週の土曜の夜は、久しぶりに中学からの友達たちと呑みに行きました♪

みんなの共通の仲良しのお友達が、札幌から帰省していたので集合Wハート

近くにいても、こうやって集合する機会がなかなか無いので、かなり楽しみにしていたんです！

ラインではよくグループトークするんですけどねキラキラ

この日もかなり暑かったので、最初のビールの美味しいこと♪










場所は、これまた久しぶりの塚田農場。
前回2年前か3年前に行った時、その1週間後に火事になったの！
もし1週間ずれてたら・・・・
怖いねー汗２

で、移転してから初塚田でした。

美味しかった♪
まだまだ食べたけど撮るの忘れた。

めちゃくちゃ盛り上がって、二次会も行って楽しい一時を過ごしました♪

友達ってイイネーヾ(*´∀｀*)ﾉ

そういえば、この前のブルームーン。


すごく綺麗な満月でしたね♪
スマホではなかなか上手く撮れず、夫がコンデジで撮ってくれました！

三脚で、セルフタイマー使って。
コンデジでもこんなに綺麗に撮れるんだねキラキラ0310

180度回転したら、うさぎが餅つきしてるように見えるってきら


ってか、今気づいたけど、一番初めの写真横に伸びてるｗ

スマホで見ると普通なのに。

縦長の写真はＰＣではすごいことに泣