こんばんわ☆
今日は雪が降っていたせいか、職場では来店客も昨日とは打って変わって少なめな1日でした。
そのおかげで、私は月次の仕事に打ち込むことができました＾＾
１５日締め切り分なので、余裕を持って終わらせることができて良かったー♪ヽ(*´∀｀)ﾉ
これで明日と明後日は心おきなく休むことが出来ます♪←すごい大袈裟(･∀･；)
ってことで今日の晩御飯は・・・
カレイのきのこあんかけ定食 371kcal
・カレイのきのこあんかけ 123kcal
・だいこんとツナの炒め物 42kcl
・ほうれん草の華風サラダ 44kcal
・豆腐のみそ汁 34kcal
・ごはん80ｇ 128kcal
今日はお魚ヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ
たらのきのこあんかけをカレイで代用しました♪♪
これ、以前ブロ友のあんじゅさんから頂いたのを大事にとっておいたもの。
めちゃくちゃ美味しかった～ヽ(＊⌒∇^)ﾉﾔｯﾎｰｲ♪
肉厚でふわっふわで、家族も大喜び！！
きのこあんかけのボリュームすごいよね！
こんなに食べても全部で４００カロリー以下って素敵すぎるー.+ﾟ*｡ﾜｫ!!(ﾟ∀ﾟ屮)屮.+ﾟ*｡
大大大満足でございました♪♪
今朝の体重
５１．６ｋｇ（-１ｋｇ
）
それにしても、体重全然変わらないよなぁ(〃ﾟдﾟ；A ｱｾｱｾ・・・
全然減ってくれません；；
のんびり行こうと言いながら、ちょっと焦ってたりもする私です。
ちなみに旦那はダイエット開始時からすでに-１０ｋｇ超えてます( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
すごい違い・・・・
でもね、うちの旦那、基礎代謝が１８００以上あるんだって！！
なので朝昼晩の食事で約１５００kcal摂取したとしても、３００kcalは息をしてるだけでも
勝手に消費してるんです！
それに加えて、朝から晩まで仕事して動いて、脳を動かしてる分カロリー消費してる。
なのでこれだけ早いペースで体重が減るんだそうです(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
私はと言えば・・・・
基礎代謝は約１１４０。 少な！！！
朝昼晩しっかり食べてるので、１５００kcal摂取してるとすると、３６０kcalも余分にとってることになる！
だから、もし旦那と同じペースで痩せたいんだったら、食べる量を減らすしかないよね。
そんなの嫌だーヽ(´Д｀；≡；´Д｀)丿
だって１５００kcalだって、十分抑えてるもんね～！！
やっぱ運動だよね。
とろこで、基礎代謝ってどうやったら上がるの？？
筋肉を付けたらかな？ 根本的なことこが解かってない私ですーヾ(･ω･`;)ﾉぁゎゎ
だれか教えて＾＾
今日はおやすみなさ～い。
また明日＾＾
